病情分析:
你好,你的这种情况考虑是由于不良的行为习惯长期存在,而对自己的情绪造成了困扰,另外也可能与你过分的紧张焦虑,强化问题所引起的不良行为有关,这种情况与你的事物刺激,过分的焦虑存在心理阴影,以及家庭成长环境,性格因素都有一定的关系!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,思虑过多,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行面对面的交流咨询,更好地找到根源,解决问题,同时注意也要调整情绪,出现这种情况时,做做深呼吸,放松训练,转移注意力,让自己淡化行为,有助于状态的好转!
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