朋友睡觉有点失眠有什么办法

女 | 18岁 2021-02-26 03:30:50 1人回复来自长沙市

健康咨询描述：朋友晚上睡觉有点失眠，特别是每次想早点睡反而就会睡不着会失眠，或者一想到明天要上班睡不了几个小时也会，晚上想到一些事情也会请问一下是什么原因

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张江华北理工大学附属医院主任医师擅长: 擅长脑血管病，眩晕，头痛，心身疾病，睡眠障碍，帕金帮助网友：13412

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2021-02-26 04:19:02 我要投诉

现在你朋友出现失眠，按您所描述的现象跟他的心里紧张是有一定关系的，他需要进行综合性的调理的。首先他要养成好的睡眠习惯，平时要多运动。不要总赖在床上，要等困意非常明显了，再上床睡觉，也要放松心情，不要太紧张。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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