节食出现减肥便秘的问题,很有可能是因为食物摄入过少的因素造成胃肠蠕动较慢的因素所造成的症状,所以,这种情况下还是要均匀的饮食,要合理的饮食摄入高纤维粗粮等食物。
你好,节食减肥期间出现了便秘的情况,很有可能是由于饮食不当所造成的。所以即使要减肥,也要注意营养均衡,合理搭配,可以少吃一些主食以及高热量高脂肪的食物。但是也要适当的吃一些粗杂粮以及含植物纤维丰富的一些新鲜的水果和蔬菜等,比如芹菜,韭菜,菠菜,白菜,黄瓜以及丝瓜,西红柿等,也可以多吃一些苹果,香蕉,梨,橘子,火龙果,菠萝等的水果,都有助于促进胃肠道的蠕动,另外也要坚持体育锻炼,也有助于缓解便秘的症状。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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