如何预防中风,建议在平时生活中一定要控制好我血压,血糖和血脂。同时也要戒烟戒酒。生活中饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,也要避免情绪过于激动。都能够有效的预防中风。
建议患者严格的低盐低脂饮食,每天摄入食盐的量,不超过6个肉类的量,不超过100克,严格控制血压血糖,血脂,血压控制到140/90毫米汞柱以下,多饮水,注意保暖,避免着凉,每天进行有氧运动至少半小时。
温馨提示:
多吃蔬菜和水果,饮食中应有适当的蛋白质。
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