前两天跑步扭到脚肿了

女 | 18岁悬赏3个健康币 2021-03-25 22:37:56 3人回复来自德州市

健康咨询描述：之前在学校跑步的时候扭到脚，回家发现脚肿的挺厉害，跟个馒头似的，后来每天中午晚上都用冰敷，抹红花油，但是因为上学的缘故，这两天一直有走路活动，脚肿的看着小些了，但还是没消肿，挺明显的，到现在为止已经超四十八小时了，还用冰敷吗，还是热敷？因为这两天感觉冰敷的次数也不太够。。肿还没消。

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2021-03-25 22:42:22 我要投诉

根据口述的症状，建议在48小时至72小时之内都可以选择冷敷的方法，只要能够有效的缓解疼痛，减轻肿胀，72小时之后可以改成热敷配合红花油进行治疗，同时在睡觉的时候可以适当的把下肢变高。

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2021-03-25 22:39:37 我要投诉

你好，在踝关节扭伤后，常规48小时内是冰敷，48小时后可以改成热敷。热敷促进局部血液循环，加快瘀血水肿的吸收。如果持续关节肿胀疼痛，还是建议去当地医院骨科进一步检查处理，

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2021-03-25 22:50:15 我要投诉

不小心扭到了，头两天冰敷，之后热敷，可以去医院拍片，或者做磁共振检查，看有没有韧带损伤？或者是骨头错位等情况，注意休息，不要剧烈跑跳劳累活动，有症状的话，可以佩戴支具，保护一下，冰敷一下，不能太剧烈，劳累活动的
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