正常现象。由于雌激素参与了人体自主神经的代谢。这种代谢对睡眠会产生一定的影响,经期雌激素水平从高涨状态降到了低落状态,当激素水平下降以后,就会对失眠产生一定的影响。睡前一杯奶有助于睡眠,你可以试试看。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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