老年人预防颈椎病的方法如下
第一,首先要注意颈背部,肩背部的保暖,并且可以在这个部位使用热敷。第二,经常做一些涉及到脊柱的相关锻炼,如五禽戏。第三,需要注意适当的补充钙质,多吃一些富含钙质的食物,像鱼,鱼肉,牛奶鸡蛋之类也可以口服一些葡萄糖酸钙之类的药物。第四,减少颈部的过度活动,不要长时间坐立低头。
年轻人要预防颈椎病的发生,首先要改变一些不良的姿势,比如不要长时间对着电脑,手机,不要长期低头,平常要适当的活动颈椎,预防肌肉劳损。比如工作一段时间以后可以进行颈椎的米字操,耸肩运动。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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