老年人便秘与胃肠动力不足蠕动减慢,胃肠功能紊乱,活动量减少,习惯性便秘等原因有关,在饮食不当后容易加重病情,常常引起肚子胀、食欲不振、大便干燥、排便困难等情况。建议平时可适当的多吃一些蔬菜和水果,多喝水;也可按摩腹部来促进一下肠道的蠕动,口服一些益生菌,调理肠道菌群的平衡。如果便秘症状严重,也可选择开塞露来辅助排便。
指导意见:
老年性便秘需要多吃粗纤维食物,苹果、火龙果、猕猴桃、橙子可以润肠通便缓解便秘。需要做腹部按摩,促进肠道运动,减少便秘,需要养成注意饮食餐习惯。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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