便秘可以喝菊花茶,可以清热去火,适当的缓解不适症状。便秘一般是由于胃动力不足、胃肠蠕动比较慢、饮食结构不合理或大便时间过长所导致的不适症状,可以通过饮食调理,多吃水果蔬菜,补充膳食纤维,多吃软易消化食物,避免粗糙不易消化食物的摄入。尽量不要吃辛辣、油腻等刺激性食物,要多喝水。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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