健康咨询描述: 最近挺久没有做引体向上了,昨天去做引体向上,一跳上杆子,就觉得左手大臂和身体连接的关节有脱臼感,伴有疼痛。然后马上下来活动,关节又感觉复位了,可能是身体重量把手拉脱了,下来以后手臂活动感觉遭到了限制,在做大风车运动的时候,关节还是有疼痛感。休息了一天,今天还是感觉疼痛,没有减轻,但也不是特别痛。活动手臂的时候感觉关节有轻微的咔咔声,能感觉到骨头有细微的错位,然后马上又恢复到原位置,幅度很小,有时候有,有时没有。也不敢多活动。左手提起重物的时候,需要肌肉用力,如果手自然下垂提起重物,也会有上述感觉。最近五一放假,在家该怎么样调养和休息,不想去医院了,在家应该采取什么措施?
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