指导意见:
提肛运动主要是通过下腹力量收缩肛门,一般每天坚持训练2~3次,每次可以持续10~15分钟是相对适宜的。针对于产后引起盆底功能损伤有较好作用,尤其是出现压力性尿失禁或者阴道过度松弛者。缩肛训练不需要仪器,可以自行在家训练,坚持训练会有一定效果,严重者需要结合阴道哑铃等康复治疗。
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