减肥期间是可以吃糯米的,不过跟其他所有的主食一样,不能吃太多,否则总热量超标同样会导致肥胖。糯米的主要成分是碳水化合物,还有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、微量元素,这位都是人体营养所必需,因此适当吃糯米类食物有助于健康。不过食用时需要注意加工方法,不推荐油炸,如油炸糍粑就要少吃;可以选择蒸煮炖,如汤圆、粽子都是可以适量吃的,这样不至于引起过多脂肪的摄入。
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