可以多做提肛运动的,有利于阴道紧致,有大便的时候可以屏住,同时做提肛运动,练习中断憋尿法,多做凯格尔运动以及有利于盆底肌收缩的运动,避免频繁性生活,保持会阴部清洁卫生,缩阴运动需要长时间坚持的,有很好的缩阴效果,安全无副作用。
您好,您可以锻炼提臀运动,在大便的时候要抓紧时间,在大便快出来之前憋住大便,30秒左右的时间同时向上提高,这样坚持一段时间可以很好的缩阴。不管做什么练习,都需要长期坚持才能看到结果
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线