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一直很瘦，骨架小，不知道骨架还能不能长大

男 | 20岁 2021-06-07 19:59:56 1人回复来自武汉市

健康咨询描述：今年满19马上20了，在读大二学生，从小到大一直很瘦，目前本人净身高171体重50kg整，一直怀疑自己骨架是不是太小了，胳膊很细，想请教医生现在还能改善自己的身体状况吗？身高、体重、骨架？是发育不良还是什么情况？

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-06-08 08:20:13 我要投诉

首先嗯19~20岁身高是的在生长的空间很小了，那您现在主要的任务就是进行一些长期规范的营养补充和规律的有氧运动和抗阻运动的练习，通过运动是能增肌改善身体状况的。营养方面要多吃蔬菜和蛋白，少吃甜食不能喝饮料。
蛋白质包括牛奶，鸡蛋瘦肉到地下鱼虾豆腐等等。三餐都要均匀的分配蛋白质。必要时可以喝一点乳清蛋白粉，都有利于增肌，增加抵抗力。

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