想知道平时的食量问题

女 | 32岁 2021-06-11 17:02:24 1人回复来自

健康咨询描述：是不是就算不减肥，最好每顿的食量也是八分饱？八分饱是不是饥饿，是不是难挨，我喜欢吃饱喝足的感觉！

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-06-11 18:17:53 我要投诉

可以吃饱，但是要饮食搭配科学合理，对改善体质特别有好处。现在比较好的饮食方式就是先吃粗纤维蔬菜，再吃优质蛋白，最后吃适适量的主食，这样既能有饱腹感又能控制体重。而且营养比较全面均衡

2021-06-13 10:58 ask861194293r 追问

我以前160，120几斤，现在减肥了，轻了那么一点，以前我就是天天吃饱，每顿饱了就不吃了，还是挺胖的，现在每天都吃不饱，瘦了几斤，我以前从来不在外面吃，家里吃的也少油少盐，有时候还吃馒头什么的，真难得吃大鱼大肉啊！怎么那么胖呢！看吃播那些又瘦又美的人吃那么好那么多怎么瘦的啊！

2021-06-13 10:59医生回答：

越不吃蛋白质代谢越慢。一定要高蛋白低碳水