月经不调具体怎么调理的话,一般来说没有特殊的,平时一定要注意合理膳食。尽量的少吃肥甘厚腻的食物,水果蔬菜以及荤素搭配均衡营养,还主要根据月经失调的原因进行针对性的治疗平时除了饮食还要养成良好的生活作息习惯。
一般来说这种情况一定要注意保持平和的心态,缓解生活工作的压力,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以适当的吃一些鱼类,肉类,蛋类以及奶制品。还应该注意适当的吃一些五谷杂粮。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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