糖尿病人最好吃橄榄油。因为橄榄油里面不饱和脂肪酸非常少,而且热量不是很高,能够起到降低低密度脂蛋白胆固醇,升高高密度脂蛋白的作用,对糖尿病非常有利。糖尿病每天进食油的量,最好不要超过20g。因为油含热量也比较高,容易引起血糖的进一步增高。尽量不要吃动物性油类,因为动物性油类含脂肪非常高,容易造成热量的过剩,而且最容易导致血清中甘油三酯的增高。甘油三酯增高,患胰腺炎的风险很大。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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