第一,每天吃晚饭之后,如果可以适当的运动,那么就能够有效的消除腹部上的堆积脂肪,第二,健康饮食也能够有效的帮助改善下半身肥胖的现象,可以吃绿色蔬菜和海鲜,减轻自己体重。
根据你的描述分析,可以通过运动减肥,每天运动后按摩腿部,饮食以清淡为主,不要吃辛辣生冷刺激性食物,适当增加一些体育锻炼,增强自身免疫力,避免疾病发生,多喝一些温水
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