糖尿病患者可以多吃一些绿叶青菜,含糖量都是较低的。对于吃水果时,需要禁止高糖水果摄入,但是可以适量口服番茄,猕猴桃,
水果黄瓜等。土豆淀粉含糖量很好。建议减少摄入
指导意见:
糖尿病人吃的蔬菜建议以绿叶蔬菜为主,比如菠菜,芹菜,油菜,油麦菜生菜白菜,圆生菜等等。还有一些根类的蔬菜,如土豆、山药、芋头等,这次类蔬菜淀粉含量高,食用时要适当减少主食的摄入量。另外,如果血糖控制比较理想,也可以适当的吃一些含糖量并不高的水果,如可以吃一些火龙果、猕猴桃、柚子、橙子等。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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