健康咨询描述: 身高178,体重72公斤,每天主要通过乳清蛋白和鸡蛋摄入100克蛋白质,2克肌酸,请问长期这样锻炼和饮食会损伤肾脏吗
根据你描述的情况来看,长期这样饮食的话是不会导致肾脏损伤的,但是就算是你想要进行力量训练,平时饮食方面的话,还是要注意营养均衡,要多吃一些蔬菜。适当的吃一些高蛋白优质蛋白的食物,少吃碳水类的东西。平时的话运动一定不要过量,还是要注意适可而止,劳逸结合。
这个一般来讲是不会的,你摄入的这个能量啊,如果消耗比较大啊,或者是你想健身这种能量的摄入是必须的,正常人的肾脏代偿能力是非常好的,这种能量的摄入不会影响肾脏功能,。除非你本身肾脏功能就有问题。
医生您好,我没查过肾功能,但是这样练两年了,从来没有过任何不适,最近只是听说这样伤肾,不知道是不是真的,这样的话是不是没有必要去检查呀
这个说法我觉得这个夸张了
力量训练补充优质蛋白质,一般不会损伤肾脏,长期坚持运动,突然一次性剧烈运动可能影响肾脏功能,多喝水排毒,少熬夜睡眠充足少生气情绪稳定。食物多样化。
以上是对“每天两次力量训练,上午下午各一个小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
人体每天需要胆固醇维持身体的正常新陈代谢,只要不要过度的食用胆固醇过高的食物,一般是不会引起胆固醇过高的。;每天早上吃两个鸡蛋,一天的生活中没有过多的摄入胆固醇是不会引起胆固醇过高的,不必过于担心,平时少食用肝脏,肾,蟹黄等,可以多使用新鲜水果和蔬菜可以控制胆固醇的摄入,祝你健康!
您好,我鸡蛋一般一天只吃两个蛋黄,其余的是蛋清,请问这样每天力量训练2个小时,摄入100到110克蛋白质,肾脏压力大吗,会造成损伤吗
一说到低碳饮食,很多人就会问,蛋白质过量会不会不好,其实严格的生酮饮食蛋白质限制在20%左右,远远不会超标。 但是,现实是,很多朋友吃不够脂肪,往往会吃大量的蛋白质。 其实,高蛋白饮食在减肥和增肌人群中很常见,因为过滤蛋白质分解后的含氮废物(如尿素、尿酸、肌酐等),属于肾脏的责任。
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