脂肪肝不可怕。它是一种可逆性的疾病,通过合理饮食和适量运动是可以得到逆转的,通常要限制总热量。适量蛋白质,不是不能吃鸡,鸭,鱼,肉,蛋,而是要荤素搭配,少吃肥肉,以兔肉,瘦肉,鱼肉为佳,每天摄入量平均75到100克,中午食入最好。要增加蔬菜的供给,增加食物纤维,每天收入蔬菜500到750克,经常摄入五谷杂粮。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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