减屁股上的赘肉最快最有效的方法其实就是运动。建议男性或女性朋友可以做一些无氧运动和有氧运动。有氧运动可以是慢跑,游泳,骑车,快走等,无氧运动可以做深蹲,健美操等。同时,尽量减少坐着的时间,以防止臀部脂肪堆积。另外,建议改变饮食习惯,尽量少吃碳水化合物多的食物,以及严格控制脂肪的摄入,避免吃一些辛辣刺激,油腻的食物,饮食要多样化,营养要均衡。饭后,不要立即坐下或躺下,可以通过站立,散步等来减少脂肪的堆积,睡前也可以做一些拉伸运动,这样可以帮助我们的身体线条更均匀。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线