女人贫血的人吃什么好?

      贫血多吃补气血的食物肉类，奶类，蔬菜均衡饮食，木耳菠菜猪肝等含有铁多的食物，大枣龙眼肉枸杞泡水都可以补血，还可以服用阿胶糕等调理，益气养血口服液等。

      指导意见：
      女人贫血一般和铁元素的不足有关，女人贫血可以吃以下食物：第一，红枣。红枣是一种非常好的补血养颜食物，尤其对女性而言，经常使用一点红枣更可以美容养颜。可以直接泡红枣茶，能够改善血液循环，而且有利于暖宫养气血。第二，樱桃。樱桃酸甜可口，而且樱桃里含有的铁元素非常高，所以女人贫血的时候多吃一点樱桃，可以起到补充铁元素、促进血液再生、防止缺铁性贫血症状的出现。第三，喝牛奶。牛奶的营养价值非常丰富，对我们的身体健康、睡眠质量好。经常喝点牛奶还可以美白肌肤、补充身体所需要的钙质，同时也能够很好的补气、补血、滋养身体。第四，乌鸡。乌鸡在煮汤的时候在里面放上一些补气补血的中草药。比如当归、花旗参，能够很有效的滋补身体，而且不会导致虚火旺盛。第五，鸽子。鸽子肉有很好的补血活血作用，因此女人贫血的时候可以吃一些鸽子肉，喝点鸽子汤。第六，菠菜。很多人平常都可以吃到菠菜，菠菜里面含有铁元素以及胡萝卜素，相当丰富。女人如果有贫血的情况可以多吃一点菠菜，补充身体所需的铁元素。第七，南瓜。南瓜的补血效果非常棒，它所含有的蛋白质也相当的丰富，含有丰富的微量元素和矿物质。有利于帮助我们身体造血功能的增强，因此女人贫血的时候也可以多吃南瓜。