健康咨询描述: 最近一周,上课睡觉睡醒总是会心跳加快一会儿,但睡长觉不会,然后今晚上睡觉感到老在憋气,睡不着,失眠了,最近复习期考睡得晚起得早,午觉也没有睡,一天大概只睡了五六个小时,跟这个有关系吗?我需要怎么办现在?
病情分析:
最近考试压力大,造成你紧张和焦虑的情绪,长时间的处于一种紧张和焦虑感,肯定会影响到你的睡眠质量。
指导意见:
要注意调节好自己的情绪,缓解紧张和焦虑感,多做做运动,多想一些开心的事,让自己尽量的放松下来。平时找一些自己喜欢的事情做。
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在一定的紧张,焦虑,抑郁等负面情绪困扰,由于学习压力过大,过分的疲劳,休息不好,造成的一系列不适,同时也与你存在其他器质性病变,影响有关!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的医院进行详细的检查,根据检查结果对症治疗,同时注意,调整睡眠质量,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,保证充足的睡眠和休息,尽量不要熬夜,白天适当的放松,劳逸结合,避免压力过大,培养兴趣爱好来淡化情绪,慢慢看看效果
病情分析:
你最近几天在睡醒之后感觉胸闷憋气,晚上还出现失眠睡不着,这主要是因为最近期末复习考试紧张造成的。
指导意见:
你为了备考期末考试每天很晚睡觉很早起床,精力体力消耗都比较大,睡眠时间比较少,中午也没有午休,就会造成身体和精神疲劳。这种状态不利于期末备考。养成有规律的饮食睡眠习惯非常有必要,中午也要适当午休。
以上是对“心跳快胸闷失眠怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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