我总是疑神疑鬼的想很多
女 | 20岁 2021-07-07 20:42:11
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来自青岛市
健康咨询描述： 我有抑郁情绪有时候睡觉会梦魇，我总觉得爸爸会伤害我妈妈，一联系不到爸妈就会觉得是不是家里出事了，就会很害怕很无助很不冷静情绪会很激动，但是实际上从来都是我想多了，所以我是不是精神不正常了所以才会这样的
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医生回复区
2024-03-26 10:14:41 我要投诉
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己总是疑神疑鬼想很多事情。
指导意见：
特别担心害怕父母出点什么事情，你担心父亲会伤害妈妈，不知道父母关系如何，如果父母关系不错这种担心害怕更是多余的。根据你叙述的情况，我觉得你的问题有可能存在焦虑情绪在作祟。首先建议做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，提高睡眠质量，减少梦魇的发生。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，听听医生的建议。
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