指导意见:
您好:便秘与饮食习惯,排便习惯,上火,胃肠功能过缓,体内缺水等有关,建议调理饮食,平日不要吃辛辣刺激食物,多吃粗纤维及润肠通便的食物,多吃芹菜,菠菜,白菜,红萝卜,香蕉,火龙果,燕麦,蜂蜜水等,多喝水,多运动,经常顺时针按摩腹部,养成每天定时排便的习惯。
指导意见:
便秘的预防,要注意养成好的饮食习惯,吃饭不要过于精细,可以适当吃点粗粮,如燕麦、玉米、地瓜、大米,能够促进肠蠕动,预防便秘。还有多吃点含有维生素和膳食纤维的蔬菜和水果,像芹菜、韭菜、小白菜、香蕉、苹果、火龙果,这些食物,都能很好的预防便秘的发生。每天早晨可以空腹喝杯淡盐水或者蜂蜜水,润肠通便。要养成每天按时解大便的习惯。尽量避免便秘的发生。发生了便秘,可以喝点乳果糖或者番泻叶。也可以用开塞露塞入肛门,能够缓解和治疗便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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