高血脂,高血压的人可以吃沃柑。沃柑里面含有丰富的维生素,就降血脂,提高人体抵抗力,美容养颜的作用。平时也要尽量以清淡饮食为主,多吃蔬菜,少吃什么含量高的肉类食物。高血压的人群可以吃柑橘,柑橘中含有比较丰富的钾等微量元素,有助于高血压的人群体内的电解质代谢,同时也要适当的摄入其它的水果,比如苹果、柚子、桔子、香蕉等,在平时生活中注意要每天半斤左右的水果比较好。同时,高血压的人群要注意低盐、低脂、清淡饮食,注意控制好体重,限制钠盐脂肪的摄入。平时生活中一定要注意心态的平和,有些长期的熬夜或者情绪不佳的人群血压就会增高。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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