指导意见:
少喝带糖的果汁,一方面呢,鲜榨果汁也含有喝多的游离糖,但是膳食纤维等其他营养物质有流失。另一方面,非天然的果汁,会认为的添加一些糖分,很多是以结晶果糖为主,这些热量也同样会让你肥胖,日常饮食多吃蔬菜和水果,少吃高热量食物可以帮助减肥。
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