指导意见:
1、确保儿童饮食的多样性,各种水果和蔬菜都要吃,不要挑食,不要总是吃水果或蔬菜来吃,各种水果、各种肉、各种蔬菜都要用不同的方式来吃,不会缺乏一些营养,不缺乏微量元素,不缺乏维生素;2、充足的睡眠,保证儿童睡眠应超过9小时,至少8小时睡眠,因为充足的睡眠可以保证儿童能长高;3、让孩子有足够的户外活动,可以孩子每天在外面玩一个多小时,不要总是呆在家里,外面不晒太阳,在阴凉的地方也可以,保证每天一个多小时。
温馨提示:
正常均衡饮食,少吃零食。
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