指导意见:
人们对于血糖的控制,可以说无所不用其极,人们想尽各种各样的办法,降低我们餐后血糖的数值。比如说最近流行的一种餐前进餐法,就是在每一餐正餐前,提前半小时先摄入一些含有优质蛋白质的食材。这个时候能够升高体内的GLP-1的分泌,来达到降低餐后血糖的目的。比较流行的做法,就是餐前半小时吃一个鸡蛋,或者喝上半袋奶,这样来达到类似的一个目标。目前是得到一定科学依据的,但是缺点是非常麻烦,也就说我们要在每一餐前半小时,都要去想着我先吃一点东西,然后等到正餐的时候再去摄入。
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