糖尿病患者的一日三餐应该尽量避免含糖量过高的食物,主食应该多以粗粮类的食物为主,减少细粮类食物的摄入,比如可以将白面馒头换成粗粮馒头,另外尽量少吃面条等含淀粉含量高的食物,少吃土豆,红薯等薯类食物,多吃一些含糖量低的蔬菜水果,比如白菜,生菜等,另外要多喝水,饭后要尽量适量的运动。
在食物的种类选择和量上需要注意一些。比如早餐,可以吃米粥,馒头,鸡蛋,豆浆之类的食物。而午餐需要摄入一定的维生素和蛋白质,可以吃瘦肉和各类蔬菜。晚餐建议少吃一些,饮食以粗粮为主。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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