血压高尽量吃一些粗粮。新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激过于油腻的食物,平时要注意休息,不要过度的熬夜,低脂低盐饮食,适当锻炼,提高自身的免疫力。按时服药。
指导意见:
高血压患者应该多吃含维生素多的食物,还有高纤维素的食物,还有高钙、低脂、低盐的食物,多吃蔬菜,苦瓜、黄瓜、南瓜、腐竹、洋葱,这都可以吃。适量的食用鱼肉、禽类、蛋类,少吃含油的东西、少吃糖这些,喝一些绿茶、菊花、普洱茶,可以用一些植物油等等的。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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