女性快到更年期的时候,一定要注意营养,多吃些营养高,易消化的食物,不要吃过多脂肪,防止身体发胖平时多吃一些新鲜的水果,蔬菜,通过一些快走,慢跑的动作来锻炼身体。多吃新鲜蔬果,补冲体内维生素,延迟更年期的到来
这个问题的话,首先就是平常养成好的生活习惯,比如说。熬夜增加锻炼,加强体质,多吃一些豆类食品,这个有可能就会延缓微距经期的到来,还有就是如果出现月经的问题了,你也可以查一下内分泌做激素替代。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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