脂肪肝可以吃鱼,鱼类是高蛋白低脂肪的食物,脂肪肝人群补充蛋白质最好的食物之一。建议烹调鱼时选用水煮、清蒸、清炖的少油方式,不建议油炸、烧烤。且食用不宜过量,尽量选择鱼肉、放弃鱼皮、舍弃鱼籽,鱼籽中的胆固醇含量很高。鱼类,特别是深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸如DHA、EPA,适当食用还可能具有降脂的效果。
温馨提示:
合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。适当的进行体育锻炼,心情要开朗易暴躁。
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