减肥期间一定要控制好饮食,饮食要清淡,一日三餐要规律,要少食多餐,不要暴饮暴食。也不要吃高热量的食物,每天也要多加强一些体育锻炼,长时间的坚持就能够达到减肥的目的。
其实就正常的吃,一日三餐就可以的,早饭的话建议在7点左右吃早饭,午饭的话就12点左右,晚饭的话就是下午6点半左右要注意饮食,应该营养搭配,热量不能过高,要少盐少油多吃蔬菜水果和粗粮食物,然后就是不要暴饮暴食。
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