心脑血管疾病的预防,最基础的是平时生活要控制饮食,同时要注意劳逸结合,避免身体过度劳累,每天适当进行运动锻炼,改掉不良的生活习惯,积极治疗基础疾病。心脑血管疾病的预防分许多方面,最基础的是平时生活调理饮食。建议清淡饮食,避免高脂、高盐以及高糖的饮食,可以适当吃点高蛋白质的食物。平时多吃蔬菜、谷物、水果,对心脑血管疾病预防有好处。其次,需要劳逸结合,首先要避免过度劳累,避免经常熬夜。坚持长期的适量的锻炼,比如餐后40分钟左右的快步走、散步等。同时去除不良的习惯,比如吸烟、酗酒等。此外,需要控制基础疾病,如果患者有高血压、糖尿病、高脂血症等疾病,应该积极地去控制,控制好血压,将血糖降在接近正常。这些都有助于预防心脑血管疾病,减少心脑血管疾病的发生
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