指导意见:
第一个,就是在饮食上注意合理膳食。像平时一定要注意定时定量,不可过饥、过饱,暴饮暴食,各种食物要搭配合理,不要偏食,要低盐的饮食,尽量少吃盐分过高的食物,多吃一些富含维生素和纤维素的蔬菜和水果。第二个,就是适量的运动。运动对于降低血压有很好的功效,运动不仅可以促进血液循环,降低胆固醇的生成,并能够增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生,所以说对于高血压患者也是比较不错的。第三个,就是戒掉生活中一些的不良嗜好。最后一点,就是保持心理平衡。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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