生活方式干预在任何时候对任何高血压患者都是合理有效的治疗,其目的是降低血压,控制其他危险因素和临床情况。平时应当合理膳食,平衡膳食,合理安排运动。不要熬夜,规律作息。
指导意见:
饮食方面要保持低盐、低脂、清淡、易消化饮食,每日限制盐的摄入在六克以下,尽量少吃肥肉、油炸类等油腻的食物,可以适当的多吃含有维生素和微量元素的食物,例如新鲜的蔬菜和水果,禁忌进食生冷、辛辣刺激性食物,以免刺激血管导致血压不稳定,要注意少吃多餐,避免暴饮暴食。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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