指导意见:
要注意营养的均衡,像主食粗细搭配,全谷类的食物有助于增加饱腹感,减少饥饿感,良好的膳食纤维能够延缓热量、胆固醇的吸收,有助于减肥。各种新鲜的蔬菜和水果,也是身体营养的必需,适量的吃牛奶、鸡蛋、各种肉、蛋白质的摄入应该保证,注意营养均衡。转呼啦圈是可以瘦肚子的,转动呼啦圈的时候可以很好的按摩腰部,还可以起到刺激肠道、治疗便秘的作用,可以燃烧腹部的脂肪
转呼啦圈是能够瘦身瘦肚子的,因为呼啦圈是一项非常好的有氧运动,能够增强代谢,每天坚持半小时以上的锻炼,同时控制饮食,多吃蔬菜水果,戒掉高热量食物就会达到瘦身瘦肚子效果。
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