中药贴肚脐具有一定减肥效果,但是也因人而异,减肥的程度有所不同。如果想达到真正的减肥,还是应该管住嘴、迈开腿,根据患者的具体情况,如年龄、身高、体重,及所从事的专业,制定合理的膳食食谱,主要是要控制总热卡的摄入。其中主食可分成1/5、2/5、2/5三餐食用,主食中多食用膳食纤维丰富的饮食,比如粗粮、杂粮,这样饱腹感强,升糖指数低,容易达到减肥的效果。除了控制饮食以外,还应该选择一项自身能够坚持的运动项目,比如跑步、游泳、跳操、跳绳、广场舞、散步都可以。从小量开始,5分钟、10分钟、15分钟、20分钟,养成一个锻炼的习惯,使得支出大于摄入,才能够达到减肥的效果。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线