关于延迟射精的禁尿训练问题

健康咨询描述： 关于延迟射精的禁尿训练的问题
强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
“然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推”这一句读不懂。问问大家是怎么理解这一句的。是用指尖贴在阴茎头上是吗？感觉没什么反应这个动作就像一个仪式没任何意义哦！
“一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推”是指与前述“用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压”相反的动作即对应房中术中‘左往右往，上下拱行'中‘上下拱行'对阴茎作上下往返运动吗？
大家又是逐字逐句怎么理解下面一段话的呢？*以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟
第一次问题补充:“然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应”是用指尖贴在阴茎头上是吗？
“把阴茎往上推”是什么意思。