女性在备孕期间,最重要的是补充叶酸,同时还要补气血,多吃一些暖宫的食物,比如阿胶、红枣等,也可以多吃一些含铁和钙的食物,因为在怀孕期间经常会出现缺铁性贫血和缺钙的情况。
准备怀孕,首先在饮食方面可以多吃一些富有蛋白质的食物,提高机体的抵抗力,以及吃一些维生素类的食物。同时要注意,怀孕前三个月需要口服叶酸片,预防胎儿神经管畸形。
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