登山以后出现了膝盖疼痛,可能是肌肉劳损引起的症状,建议要减少活动量,可以擦点活络油,红花油可以缓解症状,尽量注意保持作息的规律,不要吃生冷油腻的食物。
登山之后如果出现了膝盖疼的症状,可以通过适当的按摩或者是热敷来缓解,热敷时一定要注意温度和时间。再就是可以适当的做一做伸展运动,同时也要多吃一些碱性的食物,如果疼痛的症状比较严重,建议及时就医,明确诊断之后对症治疗。
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