如果单纯是为了预防骨质疏松的话,通过补钙的方法也是可以的,平时注意多吃一些含钙高的食物,像海鲜类的产品,加钙牛奶以及蛋类制品等等,另外将碳酸钙和骨化三醇一起服用的话,补钙的效果会更好。
接近于更年期的女性,一般在45岁就需要适当的补充钙剂,预防骨质疏松,可以采用碳酸钙或者是葡萄糖醛酸钙,含钙量相对比较高,并且容易吸收,配合维生素d,促进钙的吸收,也可以多喝牛奶
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