剧烈运动后肌肉酸痛怎么办？

保密 | 0个月 2021-08-28 14:17:48 2人回复来自未知

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早期可以通过冰敷的方法缓解，如果24h之后仍然存在有酸痛的症状，可以考虑通过局部按摩热敷的方法促进血液循环，加快乳酸的吸收，缓解酸痛的症状，同时可以适当的对局部的肌肉进行牵伸，也有助于加快恢复。

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2021-08-28 14:30:33 我要投诉

您好，在剧烈运动后出现肌肉疼酸痛，您可以通过冷敷小腿进行缓解，注意休息。为了防止在剧烈运动后出现肌肉酸痛，您还可以在运动前后进行肌肉拉伸，避免肌肉拉伤。

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