间歇性焦虑失眠，持续三年左右
健康咨询描述： 每天晚上凌晨两三点才能睡着，早上六七点自然醒，这样的状态间歇性持续了三年左右。比如上个月睡眠还比较正常，这个月就一直失眠
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病情分析：
你好女士，从你描述的情况来看，这种状况还是考虑一个睡眠障碍，我们说一个人的睡眠障碍往往涉及到一个人情绪上焦虑的这一部分。而且对于你来说呢，这个状况已经持续了三年左右的时间。
指导意见：
焦虑的问题呢，往往指向一个人现实的部分，这是一种角度的来源，另外一部分呢指向一个人精神心理的这一部分，这是一个神经症层面的。所以对你来说呢，是需要对你整个问题有一个明确和进一步的确认和认识。看看焦虑的背后的原因，起源涉及到的因素。目前的这种状况呢，可以考虑心理治疗，同时必要的时候同时考虑可以适当的使用一些药物。
谢谢医生~我确实比较焦虑目前是研究生临近毕业，秋招压力比较大所以焦虑，之前是考研期间压力大所以焦虑，背后的原因或许总有不同，但是以前总觉得比如考研成功就不焦虑了找到工作就不焦虑了所以没有特别在意。最近觉得实在对自己身体影响太大，害怕睡太少猝死.
那这一部分的焦虑呢，更多的还是来源于现实的这一部分，当然这背后肯定是和一个人精神心理的某种状态是有一定关系的，但是适度的焦虑并不是一个严重的问题，不要太担心，放松一点。你目前的这种状况呢，可以通过一些方式做一些自我调整。合理的作息时间增加体育运动。如果你能进行一些像冥想这样的运动会更好的。当然必要的时候也可以口服一点安神助眠的增重药，作为一个调整。当然你这样的状况，如果在你的体验中对你的影响特别的明显，自己无法克服通过自我的调节，那么到时候你可以考虑过来接受专业的心理辅导。以后有什么情况呢，可以随时问我。
好的！谢谢岳医生！其实最近因为在实习，所以自己每天没有时间去准备其他企业的秋招考试，而我不能确定实习的公司有没有留用机会，所以一直纠结要不要干脆辞掉实习，安心备考，或者实习改为一周3天，给自己时间备考。陷在这种纠结里加剧了最近的失眠，即使增加了体育锻炼和心理暗示也暂时没奏效。
那这样给你一个建议，如果你心里决定继续读书。那么可以暂停其他方面的，因为工作可以随时随地到各个地方去找，机会总是很多的。但在你这个年龄阶段，继续接受教育的机会确实可能显得相对来说更加重要。你这里面呢就呈现出一个矛盾，这个矛盾就是继续读书还是现在工作，这个是需要你想清楚的，最终做一个决定。当然这种矛盾和冲突的背后也许还隐藏着一些其他方面的问题。
可能我表述的不够清楚~我上面指的是研究生临近毕业，暂时没有读博打算，只是在找工作的时候，因为有很多企业需要考试，所以现在想安心备考，但同时自己还有一份在进行的实习，导致自己备考时间不多，所以才纠结的~
那是的，可能我的理解也是不够准确的。那这里面确实就呈现出一个心理的矛盾。实习和备考。这种外在的冲突和矛盾呢，往往反映了我们一个人内心里某个方面的矛盾和冲突。这种外在的表达是内心矛盾冲突的一种象征的产物。这样看来，这种纠结的问题看来在你生活中应该不是第1次出现，应该是在生活中很多方面都有可能出现这种类似的状况。
从你目前所描述的这些情况来看你所说的问题首先建议规律作息，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力。放松心态，多和周围人沟通交流。必要时服用一些改善睡眠的药物。和抗焦虑抑郁的药物会有帮助。
病情分析：
睡眠问题除了和生活环境或者身体的慢性疾病有关之外，大多数是由于心理和精神状态的因素导致的。比如焦虑，紧张或者是情绪抑郁。或者是有什么心结
指导意见：
年轻人的失眠多数是压力过大，焦虑紧张。那么要分析自己的压力来源于哪些方面？究竟在担心害怕什么？不妨把这些一一列举在纸上。这样就能够有机会更清晰地看到自己的一些隐性压力和焦虑究竟在什么地方。
以上是对“间歇性焦虑失眠，持续三年左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢医生~我确实比较焦虑目前是研究生临近毕业，秋招压力比较大所以焦虑，之前是考研期间压力大所以焦虑，背后的原因或许总有不同，但是以前总觉得比如考研成功就不焦虑了找到工作就不焦虑了所以没有特别在意。最近觉得实在对自己身体影响太大，害怕睡太少猝死。?
正因为有焦虑，才会有那么多的担心。比如担心睡得太少就会猝死。睡得太少，本身不会造成猝死。是你对说的太少的焦虑，才会导致问题。看看心里医生吧！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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