得了失眠的人建议睡眠时间宜早不宜晚,不要过了10点还不。老年人则以八点为好的,不要超过九点的。因为晚上十一时,为阳生时,如果此时失眠的话,会引起肾脏的严重亏损的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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