你好,吃香蕉是可以缓解便秘的,可以作为通便的辅助性的食物,但是要选择熟透的香蕉,不要选择不熟的香蕉,还要多喝水促进通便。香蕉中含有较多的纤维素,能够促进肠道的蠕动有利于通便,但是不熟的香蕉中含有大量的鞣酸,这种物质不仅不利于排便还可能使得粪便变干。香蕉的通便功能相对来说其实不算特别好,可以吃熟香蕉,但是更要多喝水,还要多吃其它的蔬菜水果如苹果,芹菜以及一些粗粮食品,如玉米,红薯等。
有用,香蕉含有丰富的膳食纤维,但香蕉中大多是不溶性纤维在肠道中不能被吸收,可以促进肠道蠕动,从这个意义上说香蕉有助于排便,成熟的香蕉膳食纤维才能产生通便的作用,不成熟的香蕉会加重便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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