正确梳头。每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。
二、正确洗发。洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4-7次为宜。不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂。
三、合理饮食。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
四、消除压抑感。精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。
五、补充营养。斑秃最重要的头发缺乏营养,建议口服发特浓营养素,从根本上补充毛囊营养,疏通堵塞毛囊,从而控制改善斑秃问题。
温馨提示:
宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜。
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