白天睡不醒晚上睡不着

      病情分析：
      21岁女性，白天睡不醒，晚上睡不着，希望能够借助药物来调节自己的生物钟，内心疑惑方案是否可行，希望得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你的疑惑，感受到你对美好生活的期待，调整生物钟的方式有很多种，借助药物算一种，其次进行有氧健身锻炼也是一个不错的方案，能够调节身体细胞的活跃程度的弹性！当然接受系统的心理辅导训练，更是一个切实有效的方法，可以和平台咨询师进行预约

      病情分析：
      您好，根据您所描述的大概的情况，因为长期作息不规律，所以导致睡眠时间出现了紊乱以及生物钟功能紊乱
      指导意见：
      对于你现在的这种情况，只要你能够决心，从今天开始，白天不要睡觉，要走出去，多参加一些户外的运动，不要赖在床上，到了晚上十点的时候总是上床睡觉，通过一段时间的调理，应该能够得到纠正

      病情分析：
      你最近晚上睡眠颠倒，白天睡不醒，晚上睡不着了，这种情况可能是出现了睡眠生物钟紊乱。
      指导意见：
      你说的褪黑素有缓解焦虑，促进睡眠的效果，可以用来辅助治疗睡眠障碍。主要还是从饮食睡眠习惯上进行调整。减少白天睡觉的时间，晚上睡觉前让自己做一些放松训练，睡不着时不看手机。可以让自己静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息，放松下来就容易睡着了。
      以上是对“白天睡不醒晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是白天睡不醒，晚上睡不着。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在出现的症状明显的事黑白颠倒了，现在想吃褪黑素调整过来，首先褪黑素不是药物，而是保健品，不宜长期服用，你主要应该自己调整睡觉时间，可以每天提前十到二十分钟，早起也一样，慢慢的把时间调整过来。